云南七彩花生是理想的保健食品

七彩花生是理想的保健食品。夏天就喜欢吃一些利口的食物，水煮云南七彩花生就是其中的一道。水煮花生既可以作为下稀饭的小菜，又可以当作零食，而且味道不错噢。

水煮花生米

食材主料：花生米500g

辅料：油适量、盐适量

步骤

1.这是已经泡了一晚上的花生米，因为中午煮，所以又泡了一上午。里面放了大料一起泡的

2.把花生米捞出来备用

3.锅里坐上水

4.将泡好的花生米倒入锅中5.大火煮开后转小火煮半个小时

6.煮好后加入食盐，再泡一会儿，就可以出盘了。

可提供给人体大量营养，而且能增加食品的美味，可用于炒、煎、炸各种菜肴和食品。，营养价值要比色拉油、调和油等丰富得多。

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