几种好吃的云南黑花生做法

云南黑花生做法，花生使我们生活中一种常吃的食物，尤其是在下酒菜中所占的比例非常大，也很多，生吃，油炸，清蒸等等喜欢吃花生的小伙伴可以一起来学习一下。

1.油炸花生：油炸花生的制作方法很简单，在锅内放入适量的油以后，在油温高了以后，放入花生油炸一下就可以了。

2.花生芽苗菜：花生芽苗菜的制作方法很简单，首先需要将花生放在干净的沙子里，等花生长出芽以后，将花生芽炒熟就可以直接吃了。

3.盐煮花生：在锅内煮一些水，将还没完全干透的花生放入水中，加入适量的盐，再继续煮开就可以了。如果觉得盐的口感还比较淡，那么可以再加入一些其他的调味料，比如八角、茴香、辣椒一类的。

4.炒花生：炒花生就是将带壳的花生直接在锅内炒熟就可以了。

不过需要炒的时间一般较久，通常抄完会黑黑的，不过都没关系，去掉花生壳，里面的花生也是香香的。

生的整体成分内的脂肪含量是非常高的，同时花生所产生的热量要高于肉类很多，可以是牛奶的20%，是鸡蛋的40%，但是营养专家表示，如果在合理的饮食上，，花生不仅可以补充人体所需的营养元素以外，并不会造成身体发胖的情况。，同时还可以起到很好的减肥效果。这是因为，食用花生后所产生的饱腹感，可以是其他碳水化合物事物的5作用，因此可以减少对其他食物的摄取，因此也就会达到减肥的效果。