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查看更多>青少年心理疾病发病率增高，父母该怎么办？
发布于：2021年07月20日
来源：zixun.fuhai360.com
[摘要]平心而论，许多父母其实都会忽视孩子的情绪健康。我们也许总是忙于应付工作，或经常被其他家庭责任绊住手脚，而能注意到的，只有孩子的行为态度，却看不到他们的内心感受。 沈阳心理咨询师来给大家介绍一下青少年心理健康问题增加，父母应该怎么办。
平心而论，许多父母其实都会忽视孩子的情绪健康。我们也许总是忙于应付工作，或经常被其他家庭责任绊住手脚，而能注意到的，只有孩子的行为态度，却看不到他们的内心感受。师来给大家介绍一下青少年心理健康问题增加，父母应该怎么办。
处理青少年心理问题刻不容缓
身为父母，我们要衡量子女的健康有诸多手段，比如说观察他们的体重，看看他们每天吃多少蔬果，或是关注他们换牙的情况。然而我们往往难以量化衡量心理健康的标准，去评价他们能不能适应社会，能不能管理好情绪，又能不能处理好生活带来的压力。
医护专家发现，近来接受焦虑症及抑郁症治 疗的青少年人数见长。仅在2015年，便有约300万12至17岁的美国青少年在过去一年里，曾拥有至少1次重度抑郁症发作的经历1。
心理健康管理的6个起始步骤
让孩子保持心理健康的任务看似艰巨，但你可以通过几个简单步骤，为孩子从小建立一个能向你倾诉的舒适环境。
1． 坦诚相待
“孩子们从懂事起便具备持续性的探索精神，也会产生各种情绪。而坦诚透明的沟通，是帮助孩子发展强烈、坚定信念的可靠方式。”
对待孩子要保持真诚、坦诚的态度，你需要解释你对他们做出的要求与决定，这也能励他们对爸爸妈妈保持坦率。
2． 表现关爱
有些人也许会担心对孩子过分慈爱会让他们更依赖父母，实际上，向他们展露你对他们的情感，能让他们收获安全感。父母的关爱有助于提高孩子的自尊心：“缺乏关爱的孩子也会缺乏安全感。”
因此，不要羞于展现你对孩子的感情，尽情给予宝宝拥抱，或对步入青春期的孩子表露爱意吧！
3． 付出时间
结束了一天漫长而忙碌的工作，你也许只想倒上一杯红酒，终结这一整天的劳碌。在孩子有话想要对你说的时候，只要你看上去不太感兴趣，他便很有可能缄口不言。
尽量拨出一点时间，全心全意与孩子进行沟通。你可以坐下来跟他们玩上一阵子，或者带家中的狗一起外出散步，问一问孩子这一天都做了些什么，了解了解他们的心情。就算孩子稍微沉默下来去进行思考也没关系，记得要给他们留一点组织思维的时间。
4． 不要贬低孩子
小孩子都喜欢耍性子，青春期的时候情绪化也很正常，但你只要忽视了孩子的怒火，或是把他们生闷气时的沉默当成阶段性的闹脾气，便意味着你并没有发现其中的潜在问题。
注意观察孩子的行为，如果他们太过沉默，在学校里调皮捣蛋，甚至达到需要退学的程度，这很有可能是更加深刻的原因导致的。
5． 远离电子产品
婴幼儿使用电子产品的时间越多，语言发育迟缓的风险便越大2。而社交媒体持续对青少年施加的压力，则与睡眠质量变差、焦虑症、抑郁症的发生存在因果关系3。
“科技技术如今已经渗透进儿童生活的多个范畴之中，而过度使用社交媒体会降低孩子的社交能力。家长最应该先考虑的，是减少孩子使用电子产品的时间。” 而且，务必先放下你手中的手机，以身作则。
6． 一起坐下静修
我们可能会以为坐禅冥思是更适合大人的静修方式，其实它对全家人，尤其是对处于现代生活与考试压力之下的孩子有益。事实上，许多学校如今也都趋向于在教学中引进坐禅的技巧。
现在你就已经可以找个安静的地方，鼓励孩子学会慢慢地深呼吸，与家人共同享受这平静而亲密的时间。
更多行业资讯，请关注沈阳七彩生活心理咨询中心，网址：http:///
身为父母，我们要衡量子女的健康有诸多手段，比如说观察他们的体重，看看他们每天吃多少蔬果，或是关注他们换牙的情况。然而我们往往难以量化衡量心理健康的标准，去评价他们能不能适应社会，能不能管理好情绪，又能不能处理好生活带来的压力。
医护专家发现，近来接受焦虑症及抑郁症治 疗的青少年人数见长。仅在2015年，便有约300万12至17岁的美国青少年在过去一年里，曾拥有至少1次重度抑郁症发作的经历1。
心理健康管理的6个起始步骤
让孩子保持心理健康的任务看似艰巨，但你可以通过几个简单步骤，为孩子从小建立一个能向你倾诉的舒适环境。
1． 坦诚相待
“孩子们从懂事起便具备持续性的探索精神，也会产生各种情绪。而坦诚透明的沟通，是帮助孩子发展强烈、坚定信念的可靠方式。”
对待孩子要保持真诚、坦诚的态度，你需要解释你对他们做出的要求与决定，这也能励他们对爸爸妈妈保持坦率。
2． 表现关爱
有些人也许会担心对孩子过分慈爱会让他们更依赖父母，实际上，向他们展露你对他们的情感，能让他们收获安全感。父母的关爱有助于提高孩子的自尊心：“缺乏关爱的孩子也会缺乏安全感。”
因此，不要羞于展现你对孩子的感情，尽情给予宝宝拥抱，或对步入青春期的孩子表露爱意吧！
3． 付出时间
结束了一天漫长而忙碌的工作，你也许只想倒上一杯红酒，终结这一整天的劳碌。在孩子有话想要对你说的时候，只要你看上去不太感兴趣，他便很有可能缄口不言。
尽量拨出一点时间，全心全意与孩子进行沟通。你可以坐下来跟他们玩上一阵子，或者带家中的狗一起外出散步，问一问孩子这一天都做了些什么，了解了解他们的心情。就算孩子稍微沉默下来去进行思考也没关系，记得要给他们留一点组织思维的时间。
4． 不要贬低孩子
小孩子都喜欢耍性子，青春期的时候情绪化也很正常，但你只要忽视了孩子的怒火，或是把他们生闷气时的沉默当成阶段性的闹脾气，便意味着你并没有发现其中的潜在问题。
注意观察孩子的行为，如果他们太过沉默，在学校里调皮捣蛋，甚至达到需要退学的程度，这很有可能是更加深刻的原因导致的。
5． 远离电子产品
婴幼儿使用电子产品的时间越多，语言发育迟缓的风险便越大2。而社交媒体持续对青少年施加的压力，则与睡眠质量变差、焦虑症、抑郁症的发生存在因果关系3。
“科技技术如今已经渗透进儿童生活的多个范畴之中，而过度使用社交媒体会降低孩子的社交能力。家长最应该先考虑的，是减少孩子使用电子产品的时间。” 而且，务必先放下你手中的手机，以身作则。
6． 一起坐下静修
我们可能会以为坐禅冥思是更适合大人的静修方式，其实它对全家人，尤其是对处于现代生活与考试压力之下的孩子有益。事实上，许多学校如今也都趋向于在教学中引进坐禅的技巧。
现在你就已经可以找个安静的地方，鼓励孩子学会慢慢地深呼吸，与家人共同享受这平静而亲密的时间。
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