应该为正在做月子的妈妈准备什么样的月子餐?
月子餐分享——适合夏季的月子餐食谱。因为每个季节的时令蔬菜水果都不同,在夏季更要吃的清爽舒服又有营养。
前期:
1、早餐:小米粥、豆沙包 加餐:青菜粥 午餐:西红柿鸡蛋面 加餐:红豆汤 晚餐:大米菜粥。
2、早餐:小米粥、奶油小馒头 加餐:蒸南瓜 午餐:瘦肉黄瓜丝面条 加餐:薏米粥 晚餐:瘦肉炒空心菜 清汤面
3、早餐:猪肝小米粥 加餐:银耳汤 午餐:瘦肉黄瓜汤面 加餐:红豆汤 晚餐:肉末豇豆 大米粥
中期:
1、早餐:红枣小米粥、鸡蛋羹、蒸紫薯 加餐:薏米糊、时令水果 午餐:豆腐乌仔鱼、药膳排骨、红豆饭、加餐:银耳红枣汤
晚餐:百合炒牛肉 蔬菜饼 鸡汤小混沌 宵夜:热牛奶
2、早餐:素包子、地瓜粥 加餐:红糖豆沙包 午餐:鲫鱼豆腐汤、糙米饭、麻油芹猪腰 加餐:红豆汤 晚餐:花椰菜肉丸、黑米饭 宵夜:黑芝麻糊
后期:
1、早餐:西红柿鸡蛋面 加餐:蒸木瓜 午餐:白萝卜排骨汤、爆炒腰花、南瓜粥、杂粮馒头、 加餐:薏米粥 晚餐:豆皮炒芹菜、麻油虾、紫米粥 宵夜:核桃南瓜泥
2、早餐:豆沙包、海参蔬菜汤 加餐:核桃南瓜泥 午餐:毛栗子烧鸡、鱼汤、上汤娃娃菜、薏米饭 加餐:地瓜汤、
晚餐:黄豆猪脚汤、核桃炒干贝、香菇鱼、红豆饭 宵夜:花生红豆汤